すべてのママが知っておくべき、お弁当箱の詰め方の 15 のハック

Feb 21, 2024

写真: シェリ・ギブリン、フードスタイリング: リザ・ジャーナウ、プロップスタイリング: コートニー・デ・ウェット

サラ・モロー著

学校給食を詰めるためのこれらの賢い戦略を活用して、お子様の昼の食事をおいしく、栄養価が高く、楽しいものにしましょう。 (ボーナス: 私たちのヒントは、時間、お金、そして正気を節約します。)

これらの弁当箱スタイルのランチ ボックスは、分量を管理し、ジップロック袋の使用を削減するのに役立ちます。 （シエラクラブの推計によると、アメリカの家庭はビニール袋に年間約85ドルを費やしているので、これは良いことだ。） ここに写真に写っているプラ​​スチック容器はEasy Lunchboxesのもの（4個で14ドル）。 学校におやつを送るためにもっと小さなものが必要ですか? ランチスキンはうまく機能します。

本当に長持ちする七面鳥とチーズを作るには、丈夫な全粒粉パンから始めましょう。 各スライスにマスタードまたはマヨネーズの薄い層を塗ります。この調味料は、肉、トマト、さらにはレタスがパンをべたべたにするのを防ぐバリアとして機能します。 サンドイッチが水平に保たれるように、層をできるだけ均一に保ちます。 最後に、サンドイッチを斜めに切ると、構造が保持されやすくなります。

紙箱に入った飲み物には砂糖がたっぷり含まれている可能性があるため、再利用可能な容器に入った健康的な飲み物を子供たちに学校に通わせてみてはいかがでしょうか。 革新的な BPA フリーのドリンク イン ザ ボックス ($12) は、バックパックの中でも潰れない耐久性のあるプラスチック、Tritan で作られています。 8オンスの容器にフレッシュジュース、ミルク、または乳成分を含まないミルクの代替品を入れます。

お弁当を詰める前夜に、洗ったブドウを密閉できるビニール袋に入れて冷凍庫に入れます。 翌朝、その袋をお子様のお弁当箱に入れて、生鮮食品を冷たく保ちます。 ランチタイムが近づく頃には、ブドウが解凍されて、ひんやりとしたフルーティーな味わいになっているでしょう。

予想外の楽しい形を弁当箱に追加して、学者の一日を明るくしましょう。クッキー カッター (または果物ナイフ) を使って、デリの肉やチーズのスライス、ミニ ベビーベル チーズのワックスの殻、さらには野菜などに文字や形を彫ります。ピーマンのように。 ここでは、小さな文字「A」のクッキー抜き型を使用し、果物ナイフでプラス記号を彫りました。 他に素晴らしいオプションはありますか? お子様のイニシャル、ハート、星、動物など、お手持ちのカッターで何でも作れます。

お子様の顔に笑顔をもたらす簡単な方法をお探しですか? 彼女のサンドイッチに笑顔を添えましょう！ 目、鼻、口のステッカーを使っておかしな顔を作りましょう。ラップされたサンドイッチやスナックの袋に瞬時に表情を与えます。 Oriental Trading は、ステッカーのロール (1 ロールには目だけ、もう 1 ロールには口と鼻が描かれています) を 1,000 枚でわずか 7 ドルで販売しています。

これは時間の節約の範疇には入りませんが、子供のランチに保存料や疑わしい材料を制限したいと考える母親にとってはぴっ​​たりです。 私たちの自家製フルーツレザーのレシピには材料が 4 つしかなく、1 食分あたりのコストはわずか 26 セントです。

レシピを見る：ピーチ・ストロベリーフルーツレザー

ステップバイステップのビデオをご覧ください: ピーチ・ストロベリー・フルーツ・レザーの作り方

チップス、プレッツェル、クッキーの袋が（時にはほとんどが）空気で満たされていることに気づいたことがありますか? 業界用語ではこれをスラックフィルと呼び、食品が潰れないようにすることを目的とした動きです。 デリケートな商品や歯ごたえのある商品を袋に詰めるときも同様に、袋を密閉する前に少量の空気を入れてください。

週が始まる前に、計画を立てます。大まかなランチのメニューをまとめます (1 週間の朝食、昼食、夕食の計画を立てるのは悪いことではありません)。 月曜日のランチはできるだけ前の晩に準備し、早めに進める方法を考えてください。 1週間分のニンジンとセロリを切ります。 野菜は水を入れた密閉容器に入れて冷蔵庫で保存します。

毎日お弁当を作るとなると、クラッカーとベビーニンジンのマンネリに陥りがちです。 ゆで卵、クレメンタイン、エアポップコーン、枝豆、さらにはデザートとしても使える全粒グラノーラバーなど、珍しいオプションを加えて面白みを持たせましょう。 卵に含まれる栄養素である塩素は、記憶力の発達を助けます（一度に固茹でし、冷蔵庫で最長 1 週間保存できます）。 クレメンタイン 1 個で、4 ～ 8 歳の子供が 1 日に推奨するビタミン C の必要量を十分に満たします。エアポップポップコーンは繊維質と抗酸化物質が豊富ですがカロリーが低く、枝豆 1 カップには約 12 グラムのタンパク質が含まれています。